Любой вопрос можно задать в нашем телеграм-чате gateoutrock
РАСПИСАНИЕ
10 сентября — 19:00
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГАТЕРАПИЯ
Сад Будущего, Алина Нефёдова
13 сентября — 11:00
ЙОГА
Сад Будущего, Наталья Гараган
14 сентября — 12:00
FUNCTIONAL
Сад Будущего, Арина Старшая
ЗАПИСАТЬСЯ
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Проход 16+. Исключение: пивная йога (18+)
ЙОГА
Место встречи: Сад Будущего, м. Ботанический сад.

Успокаиваем разум после рабочей недели с помощью йоги в парке под пение птиц. Не забудьте взять с собой коврик для тренировки.

FUNCTIONAL
Место встречи: Сад Будущего,
м. Ботанический сад.

Интенсивная функциональная тренировка, включающая упражнения на все тело с собственным весом.
РАСТЯЖКА
Место встречи: Сад Будущего, м. Ботанический сад.

Комплекс упражнений на гибкость. Полезно для бегунов и любителей силовых тренировок. Коврик понадобится, берём с собой.

ПИЛАТЕС
Место встречи: Крыша BOTANICA, м. Ботанический сад | Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская

Наука движений с философией дыхания. Укрепляет мышцы кора, развивает координацию и помогает перезапустить тело после стресса. Коврик берём с собой.

ПИВНАЯ ЙОГА
Место встречи: Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская

18+. Помогает расслабиться, провоцирует беспричинный смех и способствует новым знакомствам. С нас напитки и несложная практика с акцентом на растяжку. Захватите свой коврик.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Место встречи: Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская

На занятии мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, мягко вытягиваем позвоночник и работаем над осанкой.

МЕСТО ВСТРЕЧИ
САД БУДУЩЕГО
Тренер встречает всех возле беседок, не опаздывайте.
Яндекс карты
КРЫША ХЛЕБОЗАВОД
Тренер встречает в Гостиной №9, которая находится на третьем этаже здания. Метро Дмитровская, Новодмитровская ул. 1, стр. 1
Яндекс карты
Бутылочка воды — ваш обязательный спутник на тренировке, особенно летом в жару. Если идёте на йогу или растяжку — не забудьте коврик.
Тренировка может быть отменена в плохую погоду!
ТРЕНЕРЫ
  • Арина Старшая
    Энерджайзер и мотиватор на подвиги. Ласковый зверь среди фитнес-джунглей. Настроит на позитивные вибрации и прокачает твои лучшие ракурсы.
  • Мария Воробьёва
    Твой крутой сэнсэй с баскетбольным мячом. Устроит безудержное веселье на спортивной площадке. Такие тренировки ты не будешь прогуливать.
  • Светлана Антюшина
    Мастер-йога, постигшая шавасану 80lvl. Успокаивает разумы и ласково выжимает максимум из вашей гибкости. Проводник новичков в продвинутые асаны.
  • Яна Киселевская
    Скульптор атлетичных тел. Мощная и крутая спортсменка с добрым сердцем. Вдохновляет на победу над ленью, взбодрит даже офисных зомби.
  • Алина Нефёдова
    Научит кайфовать от йоги. Держит баланс так, будто приручила гравитацию. Влюблена в силовые асаны и точно знает, где в тебе спрятана суперсила — и как её разбудить.
  • Карина Залятдинова
    Внимательная богиня с добрым сердцем. Терпеливая, мягкая, но без шансов схалтурить. Ты будешь дышать, тянуться и медитировать в процессе.

ХАЙКИНГ-ЛАГЕРЬ в Сочи
BZERPI DELUXE
Бзерпинский карниз, г. Сочи

6 - 12 июля 2025

Хайкинг-кэмп в одном из самых красивых горных районов Красной Поляны. Три дня на карнизе с палатками, три радиальных маршрута, баня с аромапарением и тренировки на высоте.

- Восхождение на пик Бзерпи и ледник Холодный
- Ночёвки в горах и лагерь с видом на Кавказский хребет
- Функциональные тренировки и дыхательные практики
- Русская баня и медитативная перезагрузка на природе
Хочу хайкать!

Проект фитнес-клубов ROCKOUT Gym и GATE X Fitness
2025
rockoutgym.ru | gatexfitness.ru