Любой вопрос можно задать в нашем телеграм-чате gateoutrock
РАСПИСАНИЕ
25 июля — 19:00
РАСТЯЖКА
Сад Будущего, Юлия Паламарчук
26 июля — 10:00
СТРЕТЧИНГ-ЙОГА
Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, Наталья Гарган
26 июля — 11:00
РАСТЯЖКА
Сад Будущего, Юлия Паламарчук
27 июля — 12:00
FUNCTIONAL
Сад Будущего, Мария Воробьёва
30 июля — 19:00
ЙОГА
Сад Будущего, Алина Нефёдова
2 августа — 11:00
ЙОГА
Сад Будущего, Светлана Антюшина
3 августа — 12:00
FUNCTIONAL
Сад Будущего, Раш Хайрутдинов
4 августа —
20:00
20:00
ХЛЕБНЫЙ DANCE
Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, Екатерина Мокова
6 августа — 19:00
РАСТЯЖКА
Сад Будущего, Елена Сюськина
8 августа — 19:00
РАСТЯЖКА
Сад Будущего, Яна Киселевская
9 августа — 11:00
ЙОГА
Сад Будущего, Светлана Антюшина
10 августа — 12:00
FUNCTIONAL
Сад Будущего, Раш Хайрутдинов
12 август — 20:00
ПИЛАТЕС
Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, Яна Киселевская
17 августа — 18:00
ПИВНАЯ ЙОГА 18+
Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, приглашённый тренер
19 августа —
19:00
19:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, Наталья Гараган
ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Проход 16+. Исключение: пивная йога (18+)
ЙОГА
Место встречи: Сад Будущего, м. Ботанический сад.
Успокаиваем разум после рабочей недели с помощью йоги в парке под пение птиц. Не забудьте взять с собой коврик для тренировки.
Успокаиваем разум после рабочей недели с помощью йоги в парке под пение птиц. Не забудьте взять с собой коврик для тренировки.
FUNCTIONAL
Место встречи: Сад Будущего,
м. Ботанический сад.
Интенсивная функциональная тренировка, включающая упражнения на все тело с собственным весом.
м. Ботанический сад.
Интенсивная функциональная тренировка, включающая упражнения на все тело с собственным весом.
РАСТЯЖКА
Место встречи: Сад Будущего, м. Ботанический сад.
Комплекс упражнений на гибкость. Полезно для бегунов и любителей силовых тренировок. Коврик понадобится, берём с собой.
Комплекс упражнений на гибкость. Полезно для бегунов и любителей силовых тренировок. Коврик понадобится, берём с собой.
ПИЛАТЕС
Место встречи: Крыша BOTANICA, м. Ботанический сад | Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская
Наука движений с философией дыхания. Укрепляет мышцы кора, развивает координацию и помогает перезапустить тело после стресса. Коврик берём с собой.
Наука движений с философией дыхания. Укрепляет мышцы кора, развивает координацию и помогает перезапустить тело после стресса. Коврик берём с собой.
ПИВНАЯ ЙОГА
Место встречи: Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская
18+. Помогает расслабиться, провоцирует беспричинный смех и способствует новым знакомствам. С нас напитки и несложная практика с акцентом на растяжку. Захватите свой коврик.
18+. Помогает расслабиться, провоцирует беспричинный смех и способствует новым знакомствам. С нас напитки и несложная практика с акцентом на растяжку. Захватите свой коврик.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Место встречи: Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская
На занятии мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, мягко вытягиваем позвоночник и работаем над осанкой.
На занятии мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, мягко вытягиваем позвоночник и работаем над осанкой.
ХЛЕБНЫЙ DANCE
Место встречи: Крыша Гостиная №9, Хлебозавод, м. Дмитровская
Танцевальная кардио-тренировка с лёгкой ноткой вечеринки: от тверка до хип-хопа. Вы выйдите с занятия мокрой, но счастливой. Подходит всем, кто хочет размяться, вспотеть и потанцевать на крыше под закат.
Танцевальная кардио-тренировка с лёгкой ноткой вечеринки: от тверка до хип-хопа. Вы выйдите с занятия мокрой, но счастливой. Подходит всем, кто хочет размяться, вспотеть и потанцевать на крыше под закат.
МЕСТО ВСТРЕЧИ
Тренер встречает всех возле беседок, не опаздывайте.
Тренер встречает в Гостиной №9, которая находится на третьем этаже здания. Метро Дмитровская, Новодмитровская ул. 1, стр. 1
Бутылочка воды — ваш обязательный спутник на тренировке, особенно летом в жару. Если идёте на йогу или растяжку — не забудьте коврик.
Тренировка может быть отменена в плохую погоду!
Это совершенно бесплатно. Нажимая кнопку "записаться", вы даете согласие на обработку персональных данных.
ТРЕНЕРЫ
- Арина СтаршаяЭнерджайзер и мотиватор на подвиги. Ласковый зверь среди фитнес-джунглей. Настроит на позитивные вибрации и прокачает твои лучшие ракурсы.
- Мария ВоробьёваТвой крутой сэнсэй с баскетбольным мячом. Устроит безудержное веселье на спортивной площадке. Такие тренировки ты не будешь прогуливать.
- Светлана АнтюшинаМастер-йога, постигшая шавасану 80lvl. Успокаивает разумы и ласково выжимает максимум из вашей гибкости. Проводник новичков в продвинутые асаны.
- Яна КиселевскаяСкульптор атлетичных тел. Мощная и крутая спортсменка с добрым сердцем. Вдохновляет на победу над ленью, взбодрит даже офисных зомби.
- Алина НефёдоваНаучит кайфовать от йоги. Держит баланс так, будто приручила гравитацию. Влюблена в силовые асаны и точно знает, где в тебе спрятана суперсила — и как её разбудить.
- Карина ЗалятдиноваВнимательная богиня с добрым сердцем. Терпеливая, мягкая, но без шансов схалтурить. Ты будешь дышать, тянуться и медитировать в процессе.
ХАЙКИНГ-ЛАГЕРЬ в Сочи
BZERPI DELUXE
Бзерпинский карниз, г. Сочи
6 - 12 июля 2025
Хайкинг-кэмп в одном из самых красивых горных районов Красной Поляны. Три дня на карнизе с палатками, три радиальных маршрута, баня с аромапарением и тренировки на высоте.
- Восхождение на пик Бзерпи и ледник Холодный
- Ночёвки в горах и лагерь с видом на Кавказский хребет
- Функциональные тренировки и дыхательные практики
- Русская баня и медитативная перезагрузка на природе
6 - 12 июля 2025
Хайкинг-кэмп в одном из самых красивых горных районов Красной Поляны. Три дня на карнизе с палатками, три радиальных маршрута, баня с аромапарением и тренировки на высоте.
- Восхождение на пик Бзерпи и ледник Холодный
- Ночёвки в горах и лагерь с видом на Кавказский хребет
- Функциональные тренировки и дыхательные практики
- Русская баня и медитативная перезагрузка на природе
